心と身体を見つめる瞑想の会

マインドフルネスはブッダが提唱した意識の持ち方、瞑想法です。

心を穏やかにし「今、この瞬間」に意識を向け

今、ここに生きるありのままの自分に気付く瞑想です。

 

吐く息、吸う息の呼吸の状態や身体の感覚の意識を向け

自動思考（頭に浮かぶ想念・頭の中のおしゃべり)に気づき

身体の感覚や今の状態に意識を向け自分自身を観ていきます。

 

私たちの意識は常に外を向いていて、外部をどうにかしようとしがちです。

ですが、外をどうにかしようとするよりも

自分を見つめ、整えることで本質に触れることができるのです。

 

アロマテラピー・プラーナではマインドフルネス瞑想の知識を生かし

心身のバランスを保つサポートをするために「心と身体を見つめる瞑想の会」を行っています。

 

☑　ストレスを軽減させたい方

☑　考えすぎる傾向がある方

☑　忙しすぎて気持ちが鎮まる時間がない方

☑　直感力を磨きたい方

☑　自分自身に対する気づきを得たい方

☑　心身共に健やかな状態でいたい方 

 

ぜひ、お待ちしています。

 

日常生活の一部として瞑想を行い、自分自身を感じることで

日々のストレスとうまく付き合う感性を磨いていきます。

 

 

日時　　　　1/15　(日)　１5時半～１７時半

場所　　　　鷺沼サロン　

参加費　　　3,000円(無意識とつながる香りワークショップとご一緒にご参加の方は合わせて10000円のお得な割引サービスがあります。)

お申込み先　　アロマテラピー・プラーナ　瞑想ワークショップまで

 

２月の瞑想会　２月１８日（土）　１５時半～

 

終了後に懇親会を行います。こちらもぜひご参加ください