自分を受け入れることで心が解放される

「もっと頑張らなきゃ」「今の自分じゃダメ」—そんなふうに自分を追い詰めてしまうこと、ありますよね。特にストレスが高い時はそうなりがちな人も多いかもしれません。でも、もし今の自分をそのまま受け入れることができたら、心がどれだけ軽くなるか想像してみてください。

自己受容とは、自分の長所も短所も、すべてをそのまま認めること。完璧じゃない自分も、ありのままで愛おしい。そう感じられるようになると、心が自然と解放され、もっと自由に生きられるようになります。

自己受容をすることで、心にこんな変化が起こります。

• 自分に優しくなれる

失敗しても「これでいい」と自分を許し、今ある自分を認められるようになります。

•  他人との比較から解放される

他人ではなく、自分の価値にフォーカスすることで、劣等感から自由になれます。

• 自己肯定感が高まる

「私にはこれでいい」と感じられるようになり、心が穏やかになります。

自己受容は、少しずつ育んでいくものです。まずは日々の小さな習慣から取り入れてみることがおススメです。

① 自分を批判する代わりに、感謝の言葉をかける

もし、自分に対して批判的な言葉をかけてしまう癖があるなら、意識してその代わりに感謝の言葉をかけてみませんか？たとえば、「なんでこんなミスをしたんだろう」と思った時、「でも今日は一生懸命頑張った。私の努力に感謝しよう」と切り替えるのです。

私もついつい、自分を責めてしまいがちなので気がついたら切り替えるようにしています。

もし、切り替えがうまくいかなくてネガティブな思いに心が支配されそうなときは「アロマブリージング」がおススメです。

グレープフルーツをティッシュに1滴たらして深呼吸してみませんか？

エッセンシャルオイルオイルの香りがネガティブエネルギーを吹き飛ばして、気持ちの切り替えの後押しをしてくれます。

自己受容は、自分を解放し、人生を豊かにするための鍵です。「これでいいんだ」と自分に許可を与えることで、心の中に自由が広がります。

今日から少しずつ、自分をそのまま受け入れる時間を持ってみましょう。あなたの心がふっと軽くなり、今の自分にもっと優しくなれるはずです。

でも、身体がへとへとだとなかなか自分に許可を出しにくいもの。

そんな時はアロマテラピーのトリートメントで身体をほぐしてみませんか？

心と身体はつながっています。

身体を緩めることで心もふわっと緩みますよ