皆さん、こんにちは。今日は、日々のストレスや疲れを癒し、自律神経を整える「耳アロマトリートメント」をご紹介します。耳からの優しいアプローチは、心身のリラックスにとても効果的。ぜひこのブログを読みながら、試してみてくださいね。きっと、耳から伝わる癒しのイメージがふわっと広がっていくと思いますよ
耳アロマトリートメントの魅力とは?
耳は、意外にも体中に繋がるツボが集まる場所で、身体と心のバランスを保つ「自律神経」にも影響を与えるポイントがたくさんあります。そこにアロマの香りやタッチを組み合わせることで、日頃の緊張をほぐし、自律神経が整いやすくなると言われています。私たちの体は香りを通じて深いリラックスを感じる力があるんですよ。
自律神経を整える耳アロマケアの方法
1.オイルシップで神経を鎮める
精油をブレンドした植物油にコットンを浸してオイル湿布
おすすめの精油は、鎮静効果の高い「サンダルウッド」や「カモミール」、ストレス緩和に優れた「フランキンセンス」です。
オイルの油性、重性が神経を鎮めて、耳を柔らかくしてくれます
2. 耳の周りを優しくトリートメント
コットンを外して、耳全体を包み込むように温めながら優しくタッチしていきます。
まずは耳の周りを円を描くように優しく押していきます。
4. 耳たぶを優しく引っ張る
耳たぶを軽く持ち、下へゆっくり引っ張りながら呼吸を整えます。
耳の上部に向かって耳の際を引っ張っていきます。
これで血行が促進され、耳の神経がほぐれていく感覚を感じられます。
3. 耳全体を優しくもみほぐす
耳の内側のくぼみ(アンチトラガス)や耳の中央部分(耳の中央部)には、リラックスを促すツボが集まっています。香りを感じながら、ゆっくりと優しくもみほぐすことで、頭や目が軽くなるのを感じられるでしょう。
おうちでできる、耳アロマケアのポイント
耳アロマケアは自分だけのリラックスタイムとしてもぴったり。仕事で疲れた夜のリラックスタイムに取り入れると、脳神経の疲れがほぐれ、深い眠りへと導いてくれます。忙しい日常の中で心をリセットし、自然なバランスに戻す手助けとなるのです。
耳のアロマトリートメントは、誰でも簡単にできるセルフケア。耳に触れるだけで心がほぐれ、香りも相乗効果となって自律神経に優しく働きかけてくれるのを感じるでしょう。気軽に取り入れて、自律神経のバランスを整えてみませんか?