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香りで気を静める

先日、アロマ講座を行った時に生徒さんがこんな話をしてくれました。
「最近、心配事があって気持ちが散漫していたら仕事でのミスがとても増えてしまった」どうも、先の事を考えて不安になってしまい、気持ちを「今、ここ」に置くことができないと。
「今・ここ」に集中できない時におススメなのは数分香りを嗅いで気を静めること


仕事の前
人前で話をする前
試験の前

などなど集中したい時はありませんか?

私も講習の前にこれをするのとしないのでは変ってきますし、
子ども達も試験の前に行うと集中力がグッと高まるそうです。

やり方はとても簡単です。

香りは自分が好きな精油でOKです。

精油を一滴ハンカチなどに垂らして、大きく数回深呼吸をします。
落ち着く香りでスプレーを作っても良いですし、
ロールオンタイプのものを手首に塗って使ってもいいでしょう。

「さあ、やろう!」そんなモードに入るために
まずは、香りで気を静めて「今、ここ」に意識をむけていきましょう。

その後のパフォーマンスの違いを感じられると思いますよ