コントロールスイッチを入れる

ダイエットがうまくいくかもしれない

怒りが爆発して、あとで後悔することもがなくなるかもしれない

3日坊主という言葉はきっと世の中からなくなるでしょう。

 

急に大きな感情の揺れをコントロールしようとしても、ちょっと難しいかもしれませんが

小さなことから少しづつ始めることで

 

もしかしたら、大きな揺れも少しはコントロールできるようになるかもしれませんね。

 

以前、私の夫にアロマを使ってこんなちょっとしたコントロール法を試してみたことがあります。

 

仕事が忙しくてアドレナリンがガンガン出ている時、ものすごくイライラしてしまう時期があるそうです。

 

その時期を過ぎると、グッと疲れて、やる気がなくなってしまう時期になるそうです。

 

ストレスから疲弊しているのがよくわかります。

 

そこで、2種類のアロマスプレーを渡しました。

 

1つ目は神経を静める香り

サンダルウッドとローズの甘く、穏やかな香りです。

 

2つ目は柑橘系のスッキリフレッシュな香りです。

 

忙しくて、アドレナリンガンガンの時期には1つ目のサンダルウッドのスプレーを定期的に使用します。

 

甘く、静けさを感じる香りで、ゆっくりと深呼吸をするのです。

 

気分転換したい時は柑橘系の香りで深呼吸します。

 

それを続けたところ、イライラ度合が少し落ち着いて

その後の疲れて疲弊する度合いが、少なくなったのです！

 

全く、無くなったという訳ではありませんが、イライラレベルが違うだけで心身とも

ずいぶんと楽になったようです。

 

【この感情をコントロールしたい！】というのがありましたら、アロマで試してみてはいかがでしょうか？

 

心地よい香りで深呼吸というところがポイントです！