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瞑想のススメ

2年ほど前から朝、夕2回の30分瞑想が日課となっています。

最近はますますハマっています。

もう、顔を洗うような感じで瞑想をしないとは気持ちが悪く感じます。

最初の1年は毎日朝晩20分とにかくやりました。


1年過ぎた頃からは
朝は瞑想の前にストレッチ、太陽礼拝、呼吸法を取り入れました。
そのうちにできなかった蓮華座もできるように

ストレッチ、呼吸法を入れることで瞑想中の身体の状態が
非常に楽になります。

現在は瞑想は朝夕30分間行っています。
マントラ瞑想、チャクラ瞑想、マインドフルネス瞑想
どの瞑想もとても良い感じです。

できる時間を決めて徐々に行っていくことがおススメです。
毎日5分でもいいでしょう。

瞑想をして変わったこと
格段に冷静になって、感情の渦に巻き込まれにくくなりました。
とはいえ、まだまだ巻き込まれてしまうことも多くありますが(笑)
前はひどすぎだったかな


瞑想中は圧倒的な幸福感に出会うことができます。

瞑想の記事を見つけました。
ぜひ、参考にしてチャレンジしてみてください↓


http://www.lifehacker.jp/2014/10/141020_meditation.html#cxrecs_s

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講師・セラピスト 小林玉枝
講師・セラピスト 小林玉枝

講師・セラピスト

小林玉枝

子どもの頃、自分自身が過敏なアトピー体質だったことから人の心と身体や目に見えない存在に対して興味をもつようになり、以降、自分自身の体験から身体も心も魂も視野に入れて癒していくことが大切だと実感し、「自分に気づくことで心と魂の傷を解放する」という信念のもとに心・身体・魂からバランスを整えるセラピストとして活動しています。

 

現在はエナジーヒーリングサロン「アロマテラピー・プラーナ」でワークショップや各種セッションを行っています。

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