大阪にマインドフルネス瞑想のトレーニングに参加しました。
日々の実践を通して自分の中に穏やかさを感じて、マインドフルネスについても学びを深めたくトレーニングを受けることにしました。
ここでは、脳科学、心理学を仏教的視点からからみていきます。
脳より先に身体の細胞が様々な情報をキャッチするそうです。
だから、身体の感性を磨くことが大切と。
それが直感力を磨くことにもなる と。(^-^)
先生はおっしゃいます。
瞑想は実践です。
やって体験したことを教えなさい。
私の瞑想の先生もよく言っていました。
瞑想は体験だと。
瞑想は頑張らなくていい。
頑張るとしたら、その時間を作る努力は必要です。と
日々の生活の中でも
もっと身体の声に耳を傾けて、
今、この瞬間を大事にして、私が体験したことも伝えていきたいです。