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マインドフルネス瞑想研修

大阪にマインドフルネス瞑想のトレーニングに参加しました。

 日々の実践を通して自分の中に穏やかさを感じて、マインドフルネスについても学びを深めたくトレーニングを受けることにしました。


ここでは、脳科学、心理学を仏教的視点からからみていきます。

脳より先に身体の細胞が様々な情報をキャッチするそうです。

だから、身体の感性を磨くことが大切と。

それが直感力を磨くことにもなる と。(^-^)

 


先生はおっしゃいます。

瞑想は実践です。
やって体験したことを教えなさい。

私の瞑想の先生もよく言っていました。

瞑想は体験だと。
瞑想は頑張らなくていい。
頑張るとしたら、その時間を作る努力は必要です。と

日々の生活の中でも
もっと身体の声に耳を傾けて、
今、この瞬間を大事にして、私が体験したことも伝えていきたいです。