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◎コーチングとは
夢や、こうなったらいいなと思う出来事に向けて、今、何が必要なのか、どうしたらいいのか、あなたの中にある答えを引き出し、具体的に進んでいけるように促していくコミュニケーションの方法です。
やりたいと思いつつもつい後回しにしてしまう。
ついつい子供にイライラしてしまう。
もっと、自分の気持ちにゆとりがあればいいとは思っているのだけど・・・。
わかっているのに、なかなかできない・・・そんなことありませんか？
そんなときには・・・。まずは、あなたの心にゆとりができるような環境設定からはじめてみませんか？
コーチングではさまざまな角度から質問することにより、あなたの気づきを引き出し、行動に結び付けていきます。
コーチングの受け方
はじめにコーチングがスタートする前に、コーチングのテーマや約束事などについてのミーティングを行います。その後、セッションは電話で30分程定期的に行います。
はじめの３ヶ月間はセットになっており、その後は、一ヵ月ごとの延長になります。
※セッション時の電話はクライアントの方からかけていただきます。
◎ストレスセラピーとは
ストレスセラピーは、自分で自分のストレスをコントロールしていくセラピーです。
コンサルテーションによって、自分を見つめ、ストレスと上手に付き合える基礎作りを学び、
アロマトリートメントを受けていただきます。
深いリラクゼーションを得ることで自分のエネルギーを高めていきます。
しっかりと身につける事で、自分のストレスレベルを高くなりすぎないようにコントロールできるようになります。
習慣化するためには、継続してお受けになることをオススメしますが、もちろん、1回だけでお受けになることもできますので、お気軽にどうぞ。
まずは、あなたのストレスレベルを見てみましょう。
※ 以下のチェックリストは一般的にストレスレベルが高まると、現れるストレスサインです。
人によって現れ方は違いますが、目安として知っていると役に立ちます。
ここ１〜２週間の自分を振り返ってみましょう。
ステップ１
□ 目が疲れる
□ 動悸がする
□ 首や肩がこる
□ 手足の先が冷たく汗ばむ
ステップ２
□ 体がだるく疲れる
□ 便秘や下痢をよくする
□ 頭痛がする
□ 不眠気味になる
ステップ３
□ イライラする
□ 些細なことで驚いたりする
□ 落ち着かず、じっとしていられない
□ 集中力が低下して、根気がなくなる
□ 緊張したり、不安な状態になる
ステップ４
□ 化粧や服装に関心がなくなる
□ 人と話合うのが億劫になる
□ 深刻な悩みが頭から離れなかった
□ 一人でボ〜っと空想していることが多い
□ 何事にも自身がなくなり、人生がつまらないものに見える
●ステップ１なら、簡単なストレスコントロールで対応できます。
●ステップ２、３では、十分な休息をとることをお勧めします。
●ステップ４で半分以上に該当する方は専門的なストレスコントロールが必要です。
あなたもストレスとうまく付き合えるストレスセラピーを体験してみませんか？
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